Hvad er lavt blodsukker?
Lavt blodsukker, også kendt som hypoglykæmi, opstår, når blodsukkerniveauet falder til under 3,9 mmol/L. For personer med diabetes kan det være en velkendt tilstand, især hvis de tager insulin eller anden blodsukkersænkende medicin. Men det kan også ramme andre, eksempelvis hvis man springer måltider over, træner intensivt uden at spise, eller drikker alkohol uden samtidig at indtage mad.
Når blodsukkeret falder, mangler kroppen brændstof til at fungere normalt. Hjernen er særligt følsom over for lave sukkerniveauer, og derfor kan symptomerne variere fra fysisk ubehag til psykiske og kognitive forstyrrelser.
Almindelige symptomer på lavt blodsukker
Når blodsukkeret falder, reagerer kroppen med forskellige symptomer. De kan variere fra person til person, men typisk vil du opleve:
- Svedtendens
- Rysten
- Sult
- Svimmelhed
- Hjertebanken
- Hovedpine
Hvornår skal du være ekstra opmærksom?
Symptomerne kan være milde i starten, men hvis du ignorerer dem, kan de forværres hurtigt. Særligt personer, der har haft diabetes i mange år, kan opleve færre advarselstegn, hvilket gør det endnu vigtigere at måle blodsukkeret regelmæssigt.
Sådan mærker du lavt blodsukker
Symptomerne på lavt blodsukker kan variere fra person til person, men nogle tegn går ofte igen. Mange oplever en pludselig og voldsom sult, som kan føles nærmest umættelig. Samtidig kan du få svedige hænder, begynde at ryste eller føle dig svimmel.
Hjertebanken er også almindeligt, da kroppen forsøger at kompensere for den manglende energi ved at pumpe blodet hurtigere rundt. Nogle oplever også hovedpine, som kan være skarp eller dunkende, og som ikke altid forsvinder, selv efter at blodsukkeret er stabiliseret.
Psykiske symptomer – når hjernen mangler brændstof
Når blodsukkeret falder, kan det påvirke din hjernefunktion. Pludselig kan du føle dig forvirret og have svært ved at koncentrere dig. For nogle kan det virke, som om de tænker i slowmotion, og almindelige opgaver kan føles overvældende.
Irritabilitet er også et klassisk symptom. Småting kan virke uoverskuelige, og du kan reagere mere aggressivt eller følelsesladet end normalt. I nogle tilfælde kan lavt blodsukker føre til sløret tale, hvilket kan få omgivelserne til at tro, at du er beruset – selvom du reelt set bare mangler sukker i blodet.
Lavt blodsukker påvirker hjernen, hvilket kan medføre:
- Forvirring
- Irritabilitet
- Koncentrationsbesvær
- Sløret tale
- Usædvanlig adfærd
Kan det ligne alkoholpåvirkning?
Ja, nogle gange kan symptomerne på lavt blodsukker forveksles med at være beruset. Dette kan være farligt, hvis omgivelserne ikke forstår situationen.
Hvornår opstår lavt blodsukker?
Der er flere situationer, hvor blodsukkeret kan falde for meget. Hvis du har diabetes og har taget for meget insulin i forhold til den mad, du har spist, kan det hurtigt føre til hypoglykæmi.
Fysisk aktivitet er en anden faktor. Når du træner hårdt, bruger musklerne mere sukker, og hvis du ikke justerer din kost eller medicinering, kan blodsukkeret falde markant.
Måltiderne spiller også en vigtig rolle. Hvis du springer et måltid over eller spiser mindre, end du plejer, kan blodsukkeret falde til et kritisk niveau. Alkohol kan desuden øge risikoen for lavt blodsukker, især hvis det indtages uden mad.
Sådan håndterer du lavt blodsukker
Hvis du oplever symptomer på lavt blodsukker, er det vigtigt at handle hurtigt. Start med at sætte dig ned og stoppe, hvad du er i gang med. Spis eller drik noget, der hurtigt kan hæve dit blodsukker – for eksempel et glas juice, en sukkerholdig sodavand eller et par stykker druesukker.
Efter cirka 10-15 minutter bør du måle dit blodsukker igen. Hvis niveauet stadig er lavt, gentager du behandlingen. Når blodsukkeret er stabiliseret, kan det være en god idé at spise et lille måltid, der indeholder både protein og kulhydrater. Dette hjælper med at holde blodsukkeret stabilt over længere tid.
Hvornår skal du kontakte lægen?
Hvis du ofte oplever lavt blodsukker, kan det være tegn på, at din medicindosis skal justeres. Din læge kan hjælpe dig med at vurdere, om din diabetesbehandling skal tilpasses.
Det er også vigtigt at kontakte lægen, hvis du har svært ved at mærke symptomerne på lavt blodsukker. Dette fænomen kaldes “hypoglykæmi-ubevidsthed” og kan være særligt farligt, da du risikerer at miste bevidstheden uden forvarsel.
Hvad skal dine pårørende vide?
Hvis du har diabetes eller ofte oplever lavt blodsukker, kan det være en god idé at informere dine nærmeste om, hvordan de kan hjælpe dig i en akut situation. Forklar dem, hvordan de kan genkende symptomerne og hvad de skal gøre, hvis du bliver forvirret, mister bevidstheden eller ikke kan spise selv.
Mange med diabetes bærer en glukagon-pen, som pårørende kan bruge til at hæve blodsukkeret i en nødsituation. Det kan være livreddende at have en klar plan og træne dine nærmeste i, hvordan de skal reagere.
Når lavt blodsukker bliver akut
I sjældne tilfælde kan lavt blodsukker føre til kramper eller bevidstløshed. Hvis dette sker, skal omgivelserne straks tilkalde en ambulance. Det er vigtigt ikke at forsøge at give mad eller drikke, hvis personen er bevidstløs, da det kan føre til kvælning.
En glukagon-pen kan være redningen i sådanne tilfælde, men det kræver, at dine nærmeste ved, hvordan den bruges. Hvis du har diabetes, bør du derfor altid informere dem om, hvor du opbevarer glukagon-pennen, og hvordan den anvendes.